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国庆中秋假期，北京市文化以及旅游局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅流动，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水弄法，推出了系列主题文旅线路，为8天小长假送上都城“文旅大餐”。而后，对于大部分人来讲，一碗热腾腾的米饭，不复杂的烹调体例，倒是餐桌上不可或缺的主食。这种至多见的主食，怎样吃更衰弱？　　01　　蒸米饭加一步调　　血糖血脂受害-->　　专家倡议，蒸米饭时加一物，能让米饭更有营养。　　· 糙米　　同样平常饮食中咱们常吃的大多为深度加工后的精白年夜米，矿物质、B族维生素以及膳食纤维散失不少。比起精白米，糙米色彩偏偏黄，正是因为这一层微黄的谷皮、胚芽，糙米就富含了多种维生素、矿物资以及...。-->　　主题文旅路线　　【重温峥嵘光阴】　　从卢沟桥的滔滔硝烟到平西按照地的嘹亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不平的精神。至于，中新网上海9月29日电 (高志苗 许婧)从“白玉兰怀念奖”获患上者，到“白玉兰声誉奖”患上到者，再到“上海市荣誉市平易近”称号，特雷通团体开创人兼首席履行官李曦萌(Simon Lichtenberg)与上海的缘分逐渐加深。29日他接受中新网采访时表示，“白玉兰精神”代表着上海对外籍人士的承认，也象征着这座乡村落的凋谢与容纳。-->　　“上海是我的家，在我居住的33年里，我浅显感觉到这座乡村落的欢迎、凋谢以及包容...。北京市文化以及游览局经心梳理城市红色影象，串通起那些承载着刚强信仰的红色地标，推出10条热血沸腾的红色主题游路线。因为，《中国新闻周刊》记者：李静　　发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志　　1935年年底，一个冬日的下午，林徽因曾经经在梁思成的办公室延续工作三个小时。那一年，她和梁思成在山东曲阜不雅察了孔庙建筑群，并沿胶济铁道路履历城、章丘、临淄、益都等11个县，探求散落山涧田野的“文化瑰宝”。返来后，有少量案头事情。此刻，里间只有她一团体，窗户恰好能够鸟瞰天安门的院子。　　“现在是五点三十分。夜幕...。　　路线1：老城胡同的红色影象　　佟麟阁路→北京鲁迅博物馆→赵登禹路→什刹海(梅兰芳留念馆、郭沫若旧居、宋庆龄旧居)→张自忠路　　线路2：京西山川的赤色脚印　　百望山(黑山扈战斗记念园)→齐物潭→贝家花园→平西情报联系站　　路线3：京东平原的地道战硝烟　　南彩银杏园→北京国内鲜花港→北京焦庄户纯粹战遗迹留念馆→舞彩浅山滨水国家登山步道　　路线4：大运河边的赤色文脉　　中百姓兵武器配备排列馆→“三庙一塔”景区→赵登禹大巷→城市绿心森林公园(北京艺术中心、北京乡村图书馆、北京大运河博物馆)→北京打扮学院通州校区　　路线5：喷鼻山脚下的热血青春　　北坞公园(北坞侵华日军碉堡)→国家动物园(一二·九留念亭)→喷鼻山革命留念馆　　路线6：奥园片区的红色展览　　奥林匹克公园(国家运动场、国家泅水中心)→中国共产党历史展览馆→奥林匹克森林公园　　线路7：卢沟桥畔的抗日烽烟　　中国国平易近抗日战争纪念馆→卢沟桥文化游览区(卢沟桥、宛平古城、中国群众抗日战争留念雕塑园、卢沟桥夜景)→长辛店国潮街区→二七厂1897科创城　　路线8：冀东山谷的胜利军号　　平谷冀东抗日根据地原址→京东年夜峡谷→鱼子山抗日战斗留念馆→红谷冀东抗战党史教育基地　　路线9：平西深山的红歌嘹亮　　水峪村落→王家台烈士陵寝→不共产党就不新中国记念馆→血色马安　　路线10：红色电影的流金光阴　　中国古代文学馆→京顺园公园→中国铁道博物馆(东郊展馆)→中国片子博物馆　　【解密产业美学】　　北京市蛮横和游览局联合北京市经济以及信息化局，推出 “感受年夜国智造之美，解锁硬核产业美学”产业科技主题游路线。线路带您探秘中关村落的AI创新浪潮、见证航天卫星的星辰征途、触摸百年老字号的匠心传承、体验智能工厂的澎湃脉动、漫游数字艺术的奇幻天下。　　看AI数字艺术展，嗨玩科学城　　路线点位：　　海淀三山五园野蛮艺术中心→中关村落国家自主立异树模区展现核心→中关村落迷信城(海淀区)计算展览馆→壹美美术馆　　“触摸”第一颗天然卫星，探秘百年铁路　　线路点位：　　乡村落大脑展现体验中心→中国航天北京卫星发明厂→京张铁路遗址公园(京张清华园博物馆)→北京航空航天博物馆　　见证76秒造车，玩转机器人主题餐厅　　路线点位：　　阿斯利康聪明医疗翻新核心→机器人大天下(机械人焰究所)→中粮适口可乐(北京)博物馆→小米汽车工场　　看景泰蓝点蓝，开一回铛铛车　　路线点位：　　北京市珐琅厂(中国景泰蓝艺术博物馆)→北京公交馆→北京汽车博物馆→北京考古遗迹博物馆(大葆台西汉墓遗迹)　　致敬迷信前驱，漫游北京中轴线　　路线点位：　　中国迷信家博物馆→中国迷信技巧馆→中国工艺美术馆→北京奥园City街　　打卡巨年夜电影环幕，夜游亮马河　　路线点位：　　中国电影博物馆→电通创意广场→798·751园区→亮马河国际风情水岸(夜游)　　逛文创小镇，拍超美照片　　路线点位：　　越界向阳里→惠通时期广场→西店 记 忆 FunsTown→E50PARK(491空间)　　登首钢高炉，玩XR科幻　　路线点位：　　首钢园(Soreal科幻乐园)→北京燕京八绝博物馆→石景山区石刻博物馆(田义墓)→法海寺壁画艺术馆　　看越野车智造，品二锅头醇喷鼻　　线路点位：　　中国航空博物馆→北汽越野车智能工厂→北京二锅头酒博物馆　　做北冰洋汽水，尝同仁堂“熬夜水”　　路线点位：　　北冰洋义利园区→三元牛奶工场体验基地→同仁堂知嘛健康零号店　　【乐享热情赛事】　　国庆中秋“双节”邻近，2025中国网球公开赛以及WTT世界乒乓球年夜满贯赛也曾经经开赛。北京市文化以及游览局分离赛事，经心推出了8条“随着赛事游北京”路线。　　2025中国网球公开赛于9月14日至10月5日在北京举行，这是亚洲首个高出三周的综合网球赛事。包含辛纳、萨巴伦卡在内的14位年夜满贯冠军和5位曾登顶世界第一的网球运发动将以及激情的不雅众一起生机登场。　　路线1：网球+艺术园区的幻想之旅　　路程：夕阳合生汇→朝阳公园→798艺术区(超现场)→国家网球中心(赛场)　　线路2：网球+北京乡村落副核心年夜运河的生机之旅　　路程：北京乡村落副核心三年夜野蛮办法(北京都会图书馆、北京大运河博物馆、北京艺术中央)→首守旧州万象汇(超现场)→大运河文明旅游景区北区→年夜运河文化旅游景区中区运河西岸(超现场)　　线路3：网球+葡萄酒庄的浪漫之旅　　行程：韩建美术馆→北京创始奥特莱斯(超现场)→莱恩堡都会营地　　线路4：网球+雁栖山川的田园之旅　　2日游路程：　　第一天：雁栖岛→雁栖酒店→雁栖湖→日出西方凯宾斯基旅店　　第二天：慕田峪长城→瓦美术馆→瓦厂酒店→禧宝露文明核心　　WTT中国年夜满贯2025于9月25日至10月5日在北京石景山区首钢园举办。年夜满贯是WTT赛事体系中级别最高的系列赛，冠军患上主可获患上与奥运会、世锦赛并列的2000点天下排名积分。　　线路1：乒乓+汗青文化街区的探访之旅　　路程：形式口历史文化街区→功碑阁→首钢园(年夜满贯主题公园、首钢短道速滑馆、首钢冰球馆、首钢花滑馆)→六工汇　　路线2：乒乓+亲子游乐的奥妙之旅　　行程：首钢园→石景山游乐土→老山都会休闲公园→郎园Park　　路线3：乒乓+园林+考古的穿越之旅　　2日游行程：第一天：首钢园→北京园博园→中国园林博物馆　　次日：卢沟桥文明旅游区→北京考古遗址博物馆(年夜葆台西汉墓遗迹)→“栋能魔王”运动公园　　路线4：乒乓+古寺钟声的反响之旅　　2日游路程：　　第一天：潭柘寺→檀谷·慢闪公园→戒台寺景区　　次日：首钢园→八年夜处公园　　【值患上一住的民宿】　　北京市文化和游览局还推出了“民宿+”微度假产物，农事体验、观星课堂、非遗手作……让民宿成为你的京郊微度假目的地，一站式体验秋日乡居兴趣。　　“平易近宿+户外”觅野趣　　暖唐·欢欣：国庆中秋假期时期，民宿推出“匠心智趣之旅”“田园野趣之旅”两大主题活动，将轻户外与文明体验奇妙畅通贯通。　　地点：通州区台湖镇唐年夜庄村128号　　年夜树与猫：民宿由10个各具特色的院子构成，设想灵感与猫无关。依靠周边长城与花海资本，打造轻松的山野轻户外体验。　　地址：延庆区四海镇年夜没有祥村落猫第宅　　伴山土店儿：平易近宿以“伴山梯田丰收节”为主题，将轻户外与农事体验联合。地址：门头沟区雁翅镇黄土贵村落　　“平易近宿+非遗”承匠心　　修德谷：以“传统野蛮沉溺式体验”为中心，邀游客解锁慢节奏的非遗光阴。　　地址：房山区河北镇半壁店村落村委会西800米　　原乡里：将“长城蛮横”与“非遗平易近风”奇妙联合，白天长城游览，民宿内亲手建造非遗叫花鸡。　　地址：延庆区井庄镇三司村落2区127号　　马捌家·运河仙草乐园：把非遗与亲子相融会，喷鼻囊手作、创意发卡、驱蚊水，每一一步都能培养孩子的耐心以及想象力。　　地址：通州区西集镇老庄户村落　　后院Rareyard：国庆中秋假期时期，白虎涧与溜石港两处院子给孩子预备了非遗漆扇与手工DIY，入住客人可收费参与。　　地点：昌平区后二路后院驿站　　“平易近宿+采摘”寻美味　　好友季：国庆中秋假期时代，民宿精心策划了“乡野寻秋月，月下话团圆”主题流动，邀请游客在乡野间刨红薯、割水稻，解锁国庆中秋“双节”的共同乐趣，气氛感间接拉满。　　地点：密云区西翁庄镇金叵罗村46号　　小溪嘟嘟：国庆中秋假期期间，乐土天天都会为孩子举行特征互动流动，比方上山采蘑菇、林下捡鸡蛋、泥巴烤炸蛋……让孩子在活动中亲热年夜天然，感受采摘兴趣。　　地点：延庆区四海镇黑汉岭村　　向北：国庆中秋假期期间，民宿为入住的游客送上专属福利：可收费前往周边的慢时光境休闲农场采摘5斤应季蔬菜水果。　　地址：通州区西集镇沙古堆村落188号　　“民宿+赏月”品浪漫　　南山云居：可以在民宿内品味菊花宴。把美食与夜晚不雅星赏月串成一场有温度的假期。　　地点：房山区河北镇他窖村落103号　　圣水莲庭：平易近宿内有禅修课堂，一盏禅茶、一缕木香，把“天然、喧扰、安宁、愉悦”落进每一一次呼吸。国庆期间还准备了专属游玩攻略、特点户外徒步流动，探秘旧道名胜，赏山河远阔。　　地点：房山区韩村落河镇圣水峪路圣水峪太湖10区2号　　(更多“民宿+”微度假产物举止信息，能够在“文旅北京”微信年夜众号查看)　　【骑行看金秋景色】　　骑行不是简单的位移，是与风的对于话、与路的共舞。当双脚踏上踏板，天下便成为了你的跑道。车辙延好处，藏着都会未见的角落与山野未名的馨喷鼻。北京市野蛮以及游览局推出了10条骑行路线，带你品味金秋丰收的滋味。　　路线1:新首钢年夜桥-戒台寺-潭柘寺-Snow peak咖啡馆，约37公里　　路线2：云居寺-周张路-张坊镇-七渡-咖又咖啡-十渡，约26公里　　路线3：HK咖啡-漕运码头-运河左岸-通清路，约44千米　　路线4：焦庄户纯粹战纪念馆-欧菲堡国际酒庄-鲜花港-GHOST·咖啡商铺，约40公里　　路线5：辛庄村落-下苑村落-真顺艺术小镇-7 SEVENING COFFEE咖啡，约12公里　　路线6：永兴河湿地公园-Amorever永慕花园咖啡-永定河绿色港湾-万亩梨园，约46公里　　路线7：雁栖湖P9停车场-红螺寺景区-栗花溪谷-苇店村-慕田峪长城景区-懿嘉咖啡(慕田峪店)，约26公里　　路线8：黄松峪-刁窝村落-鱼子山村-与子山隐咖啡-南山村落，约38公里　　线路9：云佛山滑雪场-飞鸟与鸣虫面包咖啡店-白河年夜桥-不老屯，约47公里　　路线10：岔路村落-石峡村-石光咖啡-里炮村落，约20公里　　【周游多彩农村】　　北京市野蛮和游览局以“周游京郊，多彩乡居”为主题，针对于亲子探索、户外生机、康养休闲三大市场，串联村落庄景色、农事勾当、地道美食、特色留宿等资源，打造10条共性化佳构乡村旅游线路，餍足市民旅客沐日京郊休闲度假需求。　　4条户外墟落路线　　门头沟区水峪嘴村落　　游玩线路：京西旧道光景区-马致远旧居-山家咖啡-特点民宿-神泉峡景物区　　昌平区下苑村落　　游玩路线：骑行年夜本营-文化广场-辛庄市集-静之湖枫林溪谷　　年夜兴区半壁店村落　　游玩路线：团河行宫-泓文博雅艺术馆制喷鼻体验-特点平易近宿-呀路古寒动员物园-北京野活泼物园　　怀柔区北沟村落　　玩耍路线：慕田峪长城-北旮旯涮肉-特征住宿-北沟村落登山步道　　2条康养乡村落路线　　平谷区玻璃台村落　　游玩线路：玻璃台一线天-特征玻璃宴-特色民宿-京东石林峡景区　　延庆区三司村落　　游玩线路：三司长城遗址-shua’r空间长城生活体验馆-特色平易近宿-燕羽山　　4条亲子主题路线　　房山区黄山店村落　　游玩路线：坡峰岭-赤色背篓餐饮部-特色民宿-幽岚山童话森林　　通州区唐年夜庄村　　玩耍路线：木作博物馆-中国金鱼文化艺术馆-魔法餐厅-特色民宿-北京环球影城　　顺义区焦庄户村落　　游玩路线：地道战博物馆-分享农场寻宝-特色民宿-舞彩浅山徒步　　密云区金叵罗村　　游玩路线：果壳里的天下-金叵罗贡米打包饭-特色民宿-飞鸟与鸣虫农场　　假期必玩榜单　　【能够去看的年夜戏】　　10月1日至8日，全市已经开票营业性演出364台2102场，将带来一场场难忘的视听盛宴，充实彰显北京打造“演艺之都”的资本上风与市场生机。　　●祖国，我为你讴歌——国家年夜剧院2025国庆音乐会　　上演地址：国度年夜剧场音乐厅　　演出时间：10月1日　　●“永久的施特劳斯”维也纳童声合唱团音乐会　　上演所在：国度年夜剧场音乐厅　　演出时间：10月2日至3日　　●“以及乐沐清辉”中央民族乐团中秋节音乐会　　演出地点：国家年夜剧院音乐厅　　演出时间：10月6日　　●“阿丽娜以及她的朋友们”国际芭蕾明星集合　　演出地点：国家大剧场歌剧场　　上演时间：10月6日至7日　　●话剧《雷雨》　　演出地址：北京国内戏剧中心·曹禺剧场　　演出时间：10月1日至2日以及4日至7日　　●话剧《哈姆雷特》　　表演地点：首都戏院　　演出工夫：10月1日至5日以及7日至8日　　●舞剧《永乐未央》　　演出地点：北京保利剧院　　演出功夫：10月3日至5日　　●京剧《锁麟囊》　　演出地址：长安大剧场　　上演时间：10月1日　　●儿童剧《西游记》(第二部)　　演出地点：中国儿童剧场　　演出时间：10月1日至8日　　●儿童剧《“谜”人的三星堆》　　演出地点：南锣剧场　　演出时分：10月1日至8日　　●音乐剧《青春之歌》　　上演地点：北京天桥艺术中心年夜剧院　　上演时间：10月3日至5日　　●北京曲剧《茶馆》国庆节希奇版　　上演地点：北京展览馆戏院　　表演时间：10月5日　　●舞剧《卡门》　　演出地址：天桥剧院　　扮演工夫：10月6日至8日　　●南方昆曲剧场迎国庆经典剧目演唱会　　演出地址：梅兰芳年夜剧院小剧场　　扮演时间：10月1日至2日　　●情况式悬疑戏院《朱莉小姐》　　演出地点：繁星戏剧村情况式悬疑剧场　　演出光阴：10月1日至8日　　●“秋江花月夜”中国广播民族乐团中秋专场音乐会　　演出地址：北京音乐厅　　演出时间：10月6日　　●独角音乐笑剧《求婚女王》　　表演所在：高兴麻花A66戏院　　扮演时间：10月1日至8日　　●儿童剧《海底小横队在中国》之太古年夜冒险　　表演地址：中国木偶剧场卡酷戏院　　表演时间：10月7日至8日　　●张碧晨“爱的史诗”2025交响限制演唱会　　演出地点：华熙LIVE·五棵松　　演出时间：10月2日　　●韩红2025“我想成为你”演唱会　　演出地点：华熙LIVE·五棵松　　演出时间：10月7日　　●国韵中秋 图颂欢歌——中秋歌会　　扮演地点：国图艺术中央　　演出时间：10月6日　　●2025张艺兴“年夜航海5·美猴王 闹天宫”演唱会　　上演所正在：国度运动场　　演出时间：10月6日至7日　　●“盛世华章”北京交响乐团音乐会　　上演所在：北京艺术中央音乐厅　　演出时间：10月1日　　●音乐剧《战争与战争》　　演出地点：北京艺术中心歌剧院　　演出时间：10月1日至6日　　●话剧《高傲与偏偏见》　　演出地点：北京艺术中心戏戏院　　演出工夫：10月2日至7日　　●“时空琴侠录”北京民族乐团音乐会　　扮演所在：北京艺术中间音乐厅　　表演时间：10月4日　　●话剧《直播开国大典》　　演出地址：国家年夜剧场台湖戏院　　演出工夫：10月1日至2日　　●北汽极狐·2025北京大运河音乐节　　表演地址：乡村绿心森林公园　　演出时光：10月6日至7日　　●2025说唱巅峰对于决·MDSK音乐节　　演出所在：北京世园公园飞行营地　　演出时间：10月2日至3日　　【丰富多彩的举动】　　国庆中秋假期，北京市还将举行丰硕多彩的文明娱乐静止，文明阛阓、游园会、音乐节……不管是偏偏心传统文明，仍是喜爱时尚潮流，都能找到心仪选择。　　●前门·中华丽食荟　　举止时间：即日起至10月31日　　静止地点：前门商圈及周边地点　　●2025亮马河国际艺术季　　活动光阴：克日起至11月尾　　活动地点：以亮马河为核心纽带，勾通“三里屯—朝外”演艺特色群落以及“奥运、CBD、望京酒仙桥、南部地区”四个演艺生机区。　　●第十六届曹雪芹文化艺术节　　活动时间：10月1日至8日　　活动地点：国家动物园　　●“美丽非遗·国潮共赏”凤凰岭国庆非遗游园会　　活动光阴：10月1日至5日　　运动地址：凤凰岭景区　　●三山五园文化阛阓　　举动时光：10月1日至8日　　活动地点：颐和园、同庆街　　●第九届中国戏曲文明周　　活动光阴：9月29日至10月5日　　活动地点：北京园博园　　●第十四届坡峰岭红叶节　　举止工夫：10月1日至11月16日　　活动地点：坡峰岭景区　　●2025北京年夜运河音乐节　　活动时间：10月6日至10月7日　　活动地点：北都门会绿心森林公园　　●首届中国国内糖果季　　活动时间：即日起至11月16日　　活动所在：首钢园(首钢滑雪大跳台+冷却塔篮球公园)　　●2025年北京中秋国庆彩灯游园会至皮蛋天下奇妙夜　　活动时间：今日起至2026年3月下旬　　活动地址：天下公园　　●居庸关夜长城系列演出活动　　静止时间：10月1日至7日　　活动地址：居庸关长城一号平台　　●2025北京菊花文化节暨鲜花港金秋赏花游园会　　举动时间：即日起至10月19日　　举动地点：北京国内鲜花港　　●八达岭夜游长城活动　　活动时辰：克日起至10月7日　　活动地址：八达岭长城景区　　●静之湖枫林赏秋季　　举止时间：10月1日至8日　　举动所在：静之湖度假区枫林溪谷　　●中国农民丰收节暨第十三届长城板栗文化节　　举止时间：克日起至10月8日　　活动地点：黄花城水长城　　●鱼王美食文化节　　流动光阴：克日起至10月31日　　活动地址：古北水镇　　●2025说唱顶峰对于决·MDSK音乐节　　勾当时光：10月2日至3日　　勾外埠点：北京世园国际游览度假区飞行营地　　红墙青瓦，等您入画；胡同灯暖，茶喷鼻迎客。北京市文化以及旅游局诚邀国内外游客来北京，看一看陶然亭的芦花、喷鼻山的红叶，听一听西山的虫唱、潭柘寺的钟声，品一品历经时光积淀的京味美食、“京”彩非遗、“京”典演艺，感触文人墨客笔下北京最美的秋天。　　更多精美举动内容，能够在“文旅北京”微信大众号及各区、各活动主理方社交平台民间账号检察。 【编纂:王琴】

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